я настя прокачает
Знаю, как помочь тебе стать гибче и легче, избавиться от боли в спине и не доводить до похода к хирургу.
Вот как я могу помочь:
Бот- Зарядка и Бот- Разминка
на 3 месяца
В течение 3 месяцев бот будет присылать 1 сообщение - Зарядки в 4:00 МСК, и еще дополнительные 3 сообщения - Разминки в 11:00, 14:30 и 17:00 МСК.

В разминках содержатся напоминания, челленджи и 12 видео в месяц с упражнениями на рабочем месте. Разминка подойдет даже людям в брючном костюме и на каблуках. Даже если на вас смотрят коллеги. Для разминок не нужен коврик, форма и лишнее время в расписании.

Голова, плечи, шея, грудной отдел. поясница, таз, ягодицы, ноги и стопы. Доступ сразу после оплаты.

Бонус: Закрытый клуб в Телеграмм с чатом единомышленников, дополнительными челленджами и углубленными разборами.

Длительность урока: до 10 минут
Стоимость: 2580р/ 3 месяца
Бот-зарядка
Простой и изящный бот в любимом мессенджере. Каждое утро он присылает всего одно сообщение с ссылкой на урок. Остается только перейти по ссылке и повторить упражнения из видео в формате "делай со мной".

Если игнорируешь зарядку, бот напоминает, что пора размяться.

Если успеваешь выполнить зарядку вовремя, бот награждает ценными бонусами.

Длительность зарядок 5-10 минут.
Стоимость: 990р/месяц
Бесплатная ИГРА в Telegram!
За 4 дня ты:
1. Узнаешь, как собраться с силами и начать тренироваться без пропусков
2. Расправишь сутулые плечи
3. Познакомишься со мной и моим подходом поближе
4. Увидишь по одной тренировке с каждого курса
Мастер класс "Как начать тренироваться, полюбить спорт и не бросать на полпути"
7 видео уроков + поддержка в общем чате + Бот- Начинатор в Телеграмме, который помогает дойти до конца и не бросать.

Разбираем:
• Почему я легко начинаю и бросаю уже через неделю?
• Откуда черпать силы?
• Как быть в форме без тренировок и контроля питания?
• Почему у меня нет классных результатов от тренировок, хотя я делаю все как сказано?
• Почему иногда я хочу лежать и плакать, а иногда - убивать?
• Какая активность должна быть для долгой и качественной жизни?
• Как начать и не сдаться?
• Как теперь с этим жить и собрать все воедино?


Доступ 45 дней.
Стоимость: 1900₽
Индивидуальные тренировки
Если у вас есть вопросы:

• Как построить тренировочный план?
• Что делать, если упражнения не помогают или делают даже хуже?
• Как внедрить регулярные разминки в рабочий день?
• В чем причина моей плохой осанки?
• Почему нет прогресса?

я помогу вам найти ответы.

1. Проводим визуальную диагностику;
2. На самой консультации проводим функциональные и двигательные тесты;
3. Находим причину и подбираем необходимый комплекс упражнений;
4. Разучиваем упражнения с правильной техникой;
Телеграмм канал

Пишу о том, что не может войти в Инстаграм. Делюсь статьями, плейлистами и личным. Ленюсь там меньше, чем в инсте:)
Бесплатные материалы
Оставьте свою почту, и получите доступ к большой постоянно растущей базе!
Под этой кнопкой бесплатные чек-листы, мануалы и часы видео тренировок.