Привет!
Я @nastya_prokachaet
Знаю, как помочь тебе стать гибче и легче, избавиться от боли в спине и не доводить до похода к хирургу.


Верю, что красивая осанка- это дело привычки.
И знаю, как ввести эту привычку
на всю жизнь.
Вот как я могу помочь:
Бот-зарядка
Простой и изящный бот в любимом мессенджере. Каждое утро он присылает всего одно сообщение с ссылкой на урок. Остается только перейти по ссылке и повторить упражнения из видео в формате "делай со мной".

Если игнорируешь зарядку, бот напоминает, что пора размяться.

Если успеваешь выполнить зарядку вовремя, бот награждает ценными бонусами.

Длительность зарядок 5-10 минут.
Стоимость: 990р/месяц
Марафон полезных разминок
для спины
12 тематических блоков для того, чтобы внедрить привычку разминаться на рабочем месте. Для занятий не нужна спортивная форма и отдельное время в графике. Комплексы рассчитаны на тренировку прямо на рабочем месте.


Голова, плечи, шея, грудной отдел. поясница, таз, ягодицы, ноги и стопы. Доступ сразу после оплаты.

Длительность урока: до 10 минут
Стоимость без обратной связи: 1590р/месяц
Консультация
Если у вас есть вопросы:

• Как построить тренировочный план?
• Что делать, если упражнения не помогают или делают даже хуже?
• Как внедрить регулярные разминки в рабочий день?
• В чем причина моей плохой осанки?
• Почему нет прогресса?

я помогу вам найти ответы.

1. Проводим визуальную диагностику;
2. На самой консультации проводим функциональные и двигательные тесты;
3. Находим причину и подбираем необходимый комплекс упражнений;
4. Разучиваем упражнения с правильной техникой;
5. Остаемся на связи еще 14 дней.

Длительность консультации: 1,5 - 2,5 часа
Стоимость личной консультации: 2700р
Большой полный курс
на 45-90 и 180 дней
"Курс Красивой Осанки"
Полное руководство по ремонту спины для тех, кто много сидит, стоит и работает скрючившись.

14 разных уроков от простого к сложному с эффектом присутствия в зале
Бонусный урок по МФР
Рабочая тетрадь на 100 страниц
Десятки удобных и полезных чек-листов
3 лекции, чтобы не сдаться, понимать природу движения и помочь себе в построении здоровых привычек на всю жизнь

Доступ сразу после оплаты.

Длительность урока: 15 - 35 минут
Стоимость курса без обратной связи: 3900р
Бесплатные материалы
Оставьте свою почту, и получите доступ к большой постоянно растущей базе!
Под этой кнопкой бесплатные чек-листы, мануалы и часы видео тренировок.