Question 1

Q:

Можно заниматься дома или только в зале?

Answer

Онлайн не имеет значения, где вы хотите тренироваться: дома, в зале или на уличной воркуют площадке. Я подберу программу под тот инструментарий, который вам доступен.

Очно я тренирую только в зале только по одному адресу: Алматы, ул. Сатпаева, 33. Это связано со сложностью логистики. Если вы готовы прийти ко мне, мы найдем удобное время и потренируемся в центре Алматы. Если вы готовы оплатить дополнительные часы, которые мне понадобятся для переезда к вам, можно рассмотреть и такой вариант.

Question 2

Q:

Мне понадобится что-нибудь из оборудования?

Answer

До первой нашей встречи ничего отдельно покупать не надо. Мы будем подбирать упражнения только после диагностики, поэтому знать, что именно нам понадобится, мы сможет только после диагностики.

В любом случае индивидуальная работа хороша тем, что можно подобрать упражнения с тем оборудованием, которое уже имеется.

Question 3

Q:

С какими случаями вы не работаете?

Answer

Пока я не беру клиентов со сколиозом больше 2ст. очно и больше 1ст. онлайн. А так же беременных и случаи острой боли.

Question 4

Q:

А с какими случаями можно обращаться?

Answer

Коррекция осанки;
Исправление проблемных зон: ягодицы и бедра, зона галифе, живот, сутулость, лишний вес, плоские и вялые стопы;
Организация гигиены труда: подбор разминок на рабочем месте, консультация по увеличению бытовой активности;
Исправление последствий неправильной осанки и мышечного дисбаланса: боль в пояснице и крестце, боль между лопаток, головные боли напряжения;
Работа по улучшению понимания и ощущения своего тела.
Поздняя реабилитация после травм: переломы, вывихи, растяжения, надрывы и разрывы связок;
Тренировки с проблемами мышц кора и тазового дна: диастаз, стрессовое недержание мочи, забор воздуха во время п.а., боли в пояснице и крестце, восстановление после родов;
Мягкий, ненасильственный и плавный старт тренировок без срывов.

Question 5

Q:

У меня грыжи и протрузии. Мне к вам можно?

Answer

Можно и нужно. Грыжи являются причиной боли только в 4% всех случаев боли. Исключением для занятий является боль в спине отдающая в ногу, онемения в области таза, недержание мочи и кала. С такими симптомами нужно срочно обратиться к врачу, тянуть время и пытаться все исправить тренировками опасно!

Question 6

Q:

У меня есть острая боль. Мне к вам можно?

Answer

Нет. При острой боли тренировки могут ухудшить ситуацию. Нужно обратиться к врачу, выяснить причину, снять воспаление и острый период, а потом только по согласованию с врачом обратиться ко мне.

Question 7

Q:

Какие методы вы практикуете?

Answer

В тренировке я использую прикладные неврологические техники, дыхательные упражнения, пилатес, мануальный и инструментальный МФР, классический фитнес.

Question 8

Q:

К вам можно очно?

Answer

Да. Очно я работаю в Алматы. Зал находится в центре города, ул. Сатпаева, 33. После интервью мы выберем удобное время для занятий.

Question 9

Q:

К вам можно онлайн?

Answer

Да. Мы связываемся по видеосвязи в удобном формате: ZOOM или Skype. Если не нужна запись занятия, можно использовать видеозвонок W/A и Telegram.