Верни себе энергию и легкость в теле за 4 недели
RE:START
Сразу к оплате
Доступен в записи
Чувствуете боль в спине, шее и плечах от сидячего образа жизни?
Постоянная лень, осталось, отсутствие сил, эмоциональные качели?
Голова опущена, поплыл овал лица, появился "вдовий горб"?

Природа создавала наше тело для движения, но современный мир уже давно далек от дикой саванны.


Между тем сидячий образ жизни стоит в топ 5 факторов утери трудоспособности у взрослых. Боль в спине, боль в шее, грыжи и протрузии, невозможность долго сидеть на рабочем месте заставляют переползти на диван и работать полулежа, пока не скрючит. Это бездонная яма, куда утекает значительное количество сил и ресурса.
Переутомление на работе, постоянный недосып.

Идешь в фитнес клуб, чтобы взбодриться, но вместо этого шейный остеохондроз дает о себе знать.
Почему человек закачивает спину, но она начинает болеть еще сильнее?
Почему все это не помогает избавиться от сутулости, перенапряжения и боли в плечах, шее и спине?
Почему не проходит хроническая усталость?
Что он делает не так?

Как заставить себя тренироваться если нет сил и постоянно лень?
Этот курс подойдет вам, если вы:
Испытываете дискомфорт в теле из-за работы
Страдаете от сидячего образа жизни, гиподинамии. Есть дискомфорт в плечах и спине, сутулость, "холка", боли.
Вас придавило ленью, выгоранием и бессилием
Есть склонность работать на износ, повышенная тревожность, неумение проживать стресс, проблемы со сном. Все это выливается в тяжелую лень, прокрастинацию, жизнь "проходит мимо".
Как помочь себе, когда нет сил, времени и знаний?
Нужно научиться чувствовать свое тело. Вовремя распознавать сигналы с шеи, спины и лопаток и не доводить до крайностей. Ученики этого курса уже знают, как мягко и без насилия прийти к здоровым отношениям с активностью и своим телом.
После прохождения курса вы:
  • Поймете причины боли и напряжения и почему лень
    Понимание природы стресса позволяет предпринимать правильные и эффективные шаги.
  • Почувствовать легкость в спине и шее
    Даже после долгого рабочего дня.
  • Избавиться от мышечных зажимов
    И боли, связанной с неправильной осанкой и малоподвижным образом жизни.
  • Заметите повышение работоспособности и общего уровня энергии
    Улучшение внимания, внутреннее равновесие, хорошая работоспособность и стрессоустойчивость в течение дня.
  • Обретете хорошее самочувствие
    Длительные стрессы медленно, но верно провоцируют боли в спине и напряжения в мышцах. Научившись справляться со стрессами вы будете чувствовать себя лучше.
  • Узнаете алгоритмы выхода из тяжёлого стресса
    Освоите пошаговый алгоритм выхода из стрессовых состояний в трудных ситуациях. Улучшите навыки управления и профилактики стресса без лекарств.
  • Научитесь восстанавливать силы
    Научитесь быстро восстанавливать силы и здоровье. Справитесь с хронической усталостью и эмоциональным "выгоранием", напряжением и болью в спине
И все это без принуждения! Экологично, мягко и бережно.
Бонус 1: Модуль "Выход из постковид"
Проблема
Лень. Одышка, слабость, лень начинать или продолжать тренировку, чувствуешь себя тормозом, "мозги не работают"

Результат
Уменьшается одышка и слабость, быстрее обрабатывается информация и принимаются решения, появляется больше сил.

Бонус 2 при покупке:
Эфиры с Психологом

1. Стресс и тревога
Психосоматические боли как реакция на стресс
Как справляться с повышенной тревогой в течении дня
Техники при ПА
Не умею проживать стресс / тяжело переношу конфликты

2. Самоценность
Работа на износ
Выгляжу старше своего возраста, забила на себя
Эмоциональное дно
Бонус 3
Гайд "Эргономика
рабочего места"
Большой гайд о том, как настроить буквально все вокруг себя, чтобы работа не доставляла дискомфорта и не создавал проблем со здоровьем.

Выбери время доступа
Полный комплект с доступом
на 30 дней

5300₽
2750₽
• Доступ 30 дней

• Базовые модули:
1. Убираем лишнее
2. Мягкий старт
3. Крепкое тело
4. Навык контроля

Бонусный модуль "Выход из постковид"
Бонусный урок: "Как меньше спать и лучше высыпаться"

Заниматься 30 дней
Полный комплект с доступом
на 90 дней

5900₽
3500₽
• Доступ 90 дней

• Базовые модули:
1. Убираем лишнее
2. Мягкий старт
3. Крепкое тело
4. Навык контроля

Бонусный модуль "Выход из постковид"
Бонусный урок: "Как меньше спать и лучше высыпаться"

Заниматься 90 дней
Кто ведет курс?
Профессиональный тренер в области стретчинга, йоги, ЛФК, хореограф и просто душенька ^_^
Меня зовут Настя Назаренко. Больше 16 лет я тренируюсь сама. Больше 8 лет я успешно тренирую людей. Через мои руки прошли сотни счастливых клиентов от 1,5 до 56 лет.

Моя методика заключается в соединении йоги, пилатеса, танцев и фитнеса. Каждый из этих подходов изучает свою грань тела. Гармоничный симбиоз дает увидеть масштабную картину, повышает эффективность тренировки и находит ключик к наибольшему числу запросов. Я про истинный гедонизм, любовь к каждому движению, себе и своему телу.
Почему это работает?
Дело в комплексном подходе и соединении нескольких методов
  • Работа с привычками
    Нас меняет рутина. Маленькие незаметные шаги приведут к большим результатам, чем редкие прыжки.
  • Мягкие массажные техники
    Самомассаж - это мощный инструмент для снятия дискомфорта в мышцах.
  • Работа с мозгом
    Только мозг решает, как держать осанку и какие мышцы перенапрягать. Через работу с мозгом мы корректируем тело.
  • Коррекционные упражнения
    Упражнения для улучшения подвижности, снятия напряжения, восстановления нормотонуса мышц
Отзывы от проекта
Отзывы моих учеников после 14 дней курса:
  • Катерина. SMM-гуру, фрилансер.

    Несмотря на то, что я пропала посреди курса, умерев под работой, у меня даже от того, что я успела сделать, были изменения.

    Меньше стала болеть шея, на фитнесе я теперь иначе делаю разминку, слушая ощущения в теле. Я стала вспоминать о том, что надо менять позу во время работы и прохожусь, разминаюсь.

    Короче ты как-то смогла даже вопреки моему желанию помочь себе, помочь мне своим курсом 😂


  • Катя. Делает вязанные сумки.
    Стала меньше болеть спина и затекать шея.

    Курс превзошёл все мои ожидания! По техническим причинам, не смогла выполнить все задания, но каждый урок благотворно отзывался, оставляя приятные ощущения в теле.

    Некоторые задания оказались сложными, но связываю это со своей общей физической неподготовленности и слабости мышц. Оказалось, можно заменять некомфортные упражнения на другие, постоянно присутствует связь с тренером, помощь, подсказки и подбадривание!

    Отдельный восторг от тетради, в которой можно проработать и зафиксировать психологические моменты, запланировать цели на год , поставить цели и разбить их на котроткие отрезки.

    Курс необходим для всех, кто ведёт сидячий образ жизни, имеет застарелые травмы, мало двигается. Все тренировки сопровождаются общением в чате, где каждый найдёт психологическую поддержу и обмен опытом.
  • Аня. Дошкольный педагог.
    У меня стала меньше болеть спина, особенно плечи и шея. Раньше эта ноющая боль просто изводила меня, отнимала кучу сил.

    Больше всего мне понравился первый урок! Теперь я каждый день делаю себе массаж лица и головы. 3 минуты времени, а результат поражает. Я взяла себе на заметку все простые упражнения, которые могу делать в течение дня, некоторые даже сидя за компьютерным столом.

    Два моих главных вывода:
    1. Если не сутулиться и не работать лицом вниз, то и лечить потом особо ничего не придётся! Вроде такая простая истина, но раньше я этого не делала.
    2. 10 минут в день могут кардинально изменить положение и самочувствие моей спины!
Все понятно, где оплатить?
Перейти к оплате