Задание:

1. Выдели в расписании нужное количество минут для ежедневной активности, например прогулка.

2. Выдели в расписании нужное количество минут для тренинга.Помни, что ВОЗ говорит о недельной нагрузке. Мы можешь разбить ее так, как тебе удобно.

3. Посчитай свои пульсовые зоны, попробуй отследить, в каких пульсовых зонах ты тренируешься и активничаешь, если есть пульсометр.

4. Пришли сюда скрин с расписанием, где видно время на активность или тренировку.